今大人気の格闘技系エクササイズ、ビリー隊長公認インストラクターが丁寧に指導いたします。
パンチやキックで日ごろのストレス発散、筋力ＵＰを目指します。
１レッスンで８００kcal消費できる人気のエクササイズです。

ラテンの音楽、HIP HOPなどに合わせて体を動かすダンスのクラスです。

ステップ台を昇り降りする有酸素運動です。脚力強化、持久力アップに効果的です。またリズム感覚も養えるエクササイズです。
初級者から上級者まで各レベルに合わせたクラス分けを行っているのでどなたでも参加できます。

眠い体を目覚めさせるエアロビックス、朝から汗をかいて1日快適に過ごす。

音楽に合わせてエアロビの基本動作を行うクラス、しっかり動いて脂肪を燃焼させる。

筋力アップやシェイプアップに効果的なクラス、筋力、体力を衰えないようしっかりと身体を作り上げる。

ジャズダンスに必要な基本のエクササイズを行い、簡単なコンビネーションダンスを楽しむ。

バーレッスンで全身のコントロール方法を学び、センターレッスンでは回転や大きなジャンプにも挑戦していく。

バレエ、ヨガ、ピラティス、コンディショニングの要素をバランスよく組み合わせたローインパクトエクササイズ、筋力強化とともに柔軟性も高めてくれる、素足で行うダンス系エクササイズ。

振り付けをメインにかっこよく踊る楽しさを味わって頂く、若い人のものというイメージにとらわれず誰でも参加できる。

フラダンスの手の動きには一つ一つ意味があります、その奥の深さを徐々に体得し、楽しくレッスンしていきます。

中東からアジアで踊られている民族舞踊、腰やお腹を動かすのが特徴、シェイプアップ効果が高く美しいボディーラインを作ることができる。

まずは身体を慣らしましょう。どなたでも安心してご参加頂けます。ヨガのポーズと呼吸を基本から楽しく習得します。身体の硬い方でも無理のない内容となっています。代謝アップ、自然治癒力を高めコリの解消や疲労回復むくみを解消します。

呼吸に合わせて身体強化と集中力を高めることを目的としたヨガで運動量の多いエクササイズ。

ハタヨガを基本としポーズ、瞑想、呼吸を使って潜在的なエネルギーを引き出すエクササイズです。深い呼吸に意識を向けることで、集中力を高め、終わった後は頭がすっきりとし、心からのリラックスできます。

マット、バランスボール、ダンベル、セラバンドなどを使い、姿勢矯正らお腹の引き締め、バランス感覚を養い、コアを鍛えます。

骨盤と骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、体の歪みを整えます。
可動域が広がりリンパの流れがよくなります。

身体の歪みから起こる、腰痛、肩こり、頭痛、坐骨神経痛、ストレス等を直し、健康増進と生活習慣病の予防改善を図るエクササイズです。

基本的なパンチ、キックを組み合わせた動きでシェイプアップ、脂肪燃焼効果をめざす、格闘技に興味があっても始められない方向き。

ボクシングの動作を音楽に合わせて行う有酸素運動です。身体の引締め、ストレス発散に効果的です。